Mantener la despensa en orden hace que sea más fácil encontrar lo que necesitas, pero ¿podría ser también el secreto para mantener tu resolución de alimentación saludable? Una estrategia sólida de organización de la despensa puede dar prioridad a las opciones saludables y ayudarte a eliminar las cosas que quieres evitar. Es mucho más fácil seguir un plan que cuide tu salud cuando no te quedas mirando fijamente con frecuencia una combinación de cajas vacías y refrigerios azucarados. Estos son tres principios para reorganizar la despensa y adoptar un estilo de vida que conduzca al bienestar:
Cree más transparencia
La transición de los alimentos de su embalaje original a recipientes de vidrio tiene algunas ventajas. Esto no solo permite liberar espacio en las estanterías, sino que también puedes ver más fácilmente las cantidades restantes de cada artículo (y evitar que se te acaben las cosas inesperadamente). Si siempre tienes tus tentempiés saludables en stock, es menos probable que salgas corriendo por el autoservicio en estado de inanición. Además, eres más responsable contigo mismo y con tu familia cuando no puedes esconder lo que tienes en la despensa. Muchas personas también se sienten más cómodas almacenando sus alimentos en vidrio que en plástico porque contienen menos sustancias químicas.
Pon cosas saludables en tu línea de ojos
Una vez que los alimentos estén en cilindros y cajas de vidrio, coloca las cosas que más deseas comer a la altura de los ojos. Una estrategia de organización de la despensa servirá mejor a tus objetivos de salud si lo primero que ves cuando tienes hambre es una buena opción. Además, no hay nada malo en guardar algunas golosinas en la despensa, pero intenta colocarlas en la parte trasera de la estantería o ponerlas en la repisa superior. Mantén las barras de granola, las frutas y la mezcla de frutos secos en la parte delantera y al alcance de la mano. También puede resultarte útil crear zonas (para hornear, picar, cereales, golosinas azucaradas) y colocar las opciones más saludables dentro de cada zona, a la altura de los ojos.
Haga un poco de trabajo de preparación para eliminar las excusas
Tener prisa es una de las principales razones por las que las personas se alejan de las opciones de alimentos saludables y prefieren una rosquilla en la cafetería. Prepara algunos kits de refrigerios saludables y colócalos en una canasta cerca de la parte delantera de la despensa (empieza con galletas saladas, una barrita proteica y una manzana en una bolsa con cierre hermético). Nunca más te quedarás parado frente a tu despensa con los ojos vidriosos y preguntándote si habrá más paquetes de frutas secas en alguna parte. Un poco de preparación el domingo por la noche podría llevarte a disfrutar de refrigerios más saludables durante una semana. Pero solo si tu despensa está organizada para que no te sientas abrumado y no te des por vencido.
¡La organización de la despensa ya no es solo para personas de tipo A! Es para cualquier persona que quiera mantener sus objetivos de alimentación saludable. Todo comienza con eliminar los alimentos no saludables o caducados de la despensa y, luego, organizarlos para almacenarlos de manera más transparente. Con una despensa llena de opciones inteligentes, estás listo para abordar tu bienestar como un campeón. Ponte en contacto con Closet World hoy mismo para obtener más información sobre nuestras opciones de despensa personalizadas. ¡Podrías estar buscando una despensa completamente nueva antes de que te des cuenta!
